What I eat

Stamattina mi sono pesata DOPO colazione: 64 :)

Colazione:
- 0,5 l d'acqua (devo prendere due pastiglie e un integratore da sciogliere in un bicchiere d'acqua);
- 38 g di cereali integrali + 2 cucchiaini di crusca + 1 cucchiaino di semi di lino + 1 cucchiaino di semi di canapa decorticati (mi piace mangiare i cereali con qualcos'altro);
- 0,25 l di latte divisi tra i cereali e latte caldo con un cucchiaino d'orzo.

QUINDI vuol dire che sono sotto ai 64 :))

A metà mattina ho mangiato 200 g di mela.

Pranzo:
- 80 g riso integrale + 5 grammi di parmigiano grattuggiato;
- fagiolini in umido;
- 70 g di prosciutto crudo senza grasso;
- insalata.

Poco fa mi sono pesata ED ERO ANCORA 64 :)
Non so come sia possibile, ma me gusta :)

Spuntino di metà pomeriggio: 200 g di mela.

Cena (ancora da fare, ovviamente):
- 140 g di fettina di vitello;
- cavolo cappuccio;
- peperoni alla piastra;
- 80 g di pane integrale.

Ed ecco a voi un giorno della mia dieta da 1400 calorie (o forse sono leggermente di più, dato che nella dieta del medico i cereali di mattina dovrebbero essere 40 g e non sono indicati i semi... Ma è uno sfizio che non voglio togliermi).
All'inizio si riesce a perdere anche più di un chilo a settimana, poi ovviamente si rallenta. Però mangiando 1400 cal e bruciandone 700 con la cyclette dovrei andare bene... Se riuscirò a non sgarrare mai, tranne ad eventi eccezionali tipo quando vado a mangiare fuori: non è che mangio tanto tanto, ma ovviamente non posso pesare il cibo! E se tutti ordinano il dolce non posso fare l'asociale... Ma vorrei i 60 chili entro fine mese :)

Quando sto per cedere mi carezzo i fianco, lentamente, per sentire tutti gli spazi tra le costole. :)