Cyclette

Cercando sul web ho solo confuso ulteriormente le poche idee che avevo...
È vero che per bruciare i grassi serve tenere i RPM intorno ai 70, mentre portandoli a un livello maggiore si bruciano solo zuccheri?
Ossia, è vero che per bruciare il grasso serve uno sforzo blandoa prolungato? Per favore rispondete...
Grazie